osobní blog a lifestyle

Jak překonat strach (nejen) v Parkouru?

Traceuři (parkouristi) tuto otázku řeší stále a pořád. Je to věc poměrně individualní, tudíž tento článek nemůžu psát plně objektivně. Považujte to tedy spíše jako článek, kde píši o tom, jak překonávám strach já. Taktéž berte vše, co napíši s nadhledem, jelikož to zcela určitě není jediný možný způsob.

Proč máme strach? 

Strach je náš přítel, protože nás evolučně chrání před sebezničením. V parkouru to znamená, že nás hlava např. nepustí jít hned na střechy a skákat z jedné na druhou. To platí však do té doby než se na to technicky i fyzicky připravíme – poté nás strach zbržďuje a principiálně je zbytečný. A přesně o téhle fázi se budu bavit v tomto článku.

Proč je důležité strach překonávat (nejen v parkouru)?

Tím, že si vybereme tu těžší cestu skrze strach, se stane zajímavá věc. S každým dalším překonaným strachem rosteme a posouvá se nám komfortní zóna. Je jedno jestli překonáte skok v parkouru, požádáte slečnu, která se vám líbí o kontakt nebo sesbíráte odvahu vycestovat. Strachy jsou všechny v podstatě stejné. Proto je parkour tak komplexní – pomůže vám ve více oblastech života.

Napíši 3 jednoduché kroky, které když dodržíte, strach snadněji překonáte:

1) Zasprintujte si 

Dejte si nějaké dynamické cvičení. Sprint je ideální: rozproudíte krev v těle. Důvod, proč to funguje je, že se vám zvýší tep a hladina adrenalinu. Jste pak více nabuzení a nejste tak „líní“ a nerozhodní. Dostanete se zkrátka do stavu „flow“ a budete ochotni jednat akčně a hned.

2) Uvolněte solar plexus

Svou myslí se zaměřte na místo okolo solaru a představte si, že se toto místo uvolňuje a že tlak strachu mizí. Souběžně se s výdechem pokuste pomyslně vypustit z těla všechny emoce a vytvořit jakési prázdno – jakoby se vás ta emoce netýkala. Je to velmi uvolňující pocit, pokud toto cvičení děláte správně. Chvíli takto se zavřenýma očima setrvejte…

3) Skok si v hlavě vizualizujte

Nyní máme hlavu připravenou na to, abychom si minimálně 3x skok představili. Je na vás jestli se zavřenýma či otevřenýma očima. Obojí má své kouzlo a je dobré to kombinovat.

Potom neváhejte a skok proveďte.

Pokud si změníte nějaká slova, můžete tuto metodu aplikovat v mnoha oblastech života. Já ji používám všude.

Doufám, že pro vás byl článek přínosný a těším se VAŠE komentáře, jak překonáváte strach VY! 

5 Comments

  1. little.hedgehog

    1.12.2015 at 16:23

    Ahoj, celkem pěkně napsaný článek 🙂 Myslím si, že je určitě super když víš, jak překonat svůj strach. Jen bych k tomu ještě něco dodala – netvrdím, že existuje nějaký strach, který by bylo lehké překonat, ale jsou takové, se kterýma je to trochu složitější a na všechny bohužel neexistuje jeden univerzální návod, jak je překonávat. Například když se jedná o něco, co bylo u člověka vyvolané už v dětství, těžko se toho zbavuje.

    • Díky za zpětnou vazbu. Je pravda, že tuhle metodu člověk využije především ve sportu či parkouru. U strachů, které zmiňuješ, je to samozřejmě běh na delší trať. Vždy tomu předchází hodiny, týdny, měsíce příprav. Jaké strachy máš např. na mysli? 🙂

  2. little.hedgehog

    2.12.2015 at 17:34

    Je to na delší dobu a hlavně si myslím, že některých strachů se ani člověk sám bez nějaké pomoci zbavit nedokáže. Každý se něčeho bojíme a ten, kdo tvrdí, že se nebojí ničeho, lže. Jaké strachy mám na mysli? Většina strachů v podstatě vzniká především v dětství, kdy naše psychika ještě není úplně vyvinutá a některých se i v případě, že je už člověk vyspělejší, těžko zbavuje. Příkladů bych mohla uvést opravdu hodně, stačí si třeba na wikipedii zadat slovo „fobie“, to už je prostě jakási chorobná forma strachu a takových strachů existuje fakt dost. Asi to sem tak úplně nepatří, jen jsem to chtěla zmínit 🙂

    • Ano, ano. Je to však něco jiného než jsem v článku snažil předat. U fobii je to pak věc hodně psychická a pomoc např. terapeuta či nějakeho šamana není na škodu. S tím však zkušnenosti nemám. Vy ano? Popř. jak s tím bojujete? 🙂

  3. little.hedgehog

    7.12.2015 at 15:18

    Jasně, to vím, jen jsem se chtěla zmínit o tom, že se všemi strachy to není tak jednoduché 🙂 Ale bylo by fajn, kdyby existoval jeden zaručený návod, jak se jich všech zbavit 😀 Zkušenosti s tím bohužel mám a postupem času si začínám uvědomovat, že bych s tím měla začít – jak píšeš – „bojovat“, ale to je samozřejmě vždycky na delší dobu 🙂

Napsat komentář

Your email address will not be published.

*

© 2017 Daniel Hanuš

Theme by Anders NorenUp ↑